在跳拉丁舞時，常見的膝傷是髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等，而其中女性拉丁舞者跳舞時需要穿高跟的拉丁舞鞋，受傷的可能性大大增加。平時跳舞前熱身、跳舞后放松，缺一不可。平時跳舞時要注意糾正不正確的動作，不要讓膝蓋使用過度，平時可以考慮帶護膝跳舞。膝蓋感覺不舒服，就應(yīng)該減少訓練或者靜養(yǎng)，帶傷痛堅持跳舞不是理智的做法。如果在跳舞時感覺膝蓋疼痛，盡早去醫(yī)院檢查。

中山拉丁舞培訓中心，在平時培訓學員的時候經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些學員會受到或多或少的傷，其實在學習拉丁舞的過程中的確是容易受傷，但如果是按照老師的提示和教導(dǎo)，這種受傷的概率是可以減少的，這里中山拉丁舞說說這么避免在拉丁舞的學習中受傷。

對于初學者，跳好拉丁舞的基本舞步是關(guān)鍵，他看似簡單，其實很重要，并且初學者不能泰國急于跳合舞，也不能急于接觸花步，以免受傷。在跳拉丁舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵硬。

在跳拉丁舞中膝蓋的活動范圍是很大的，所以一定要盡量避免膝蓋的受傷，跳拉丁舞時，常見的膝傷是髕骨軟化、半月板損傷、韌帶拉傷等。膝蓋感覺不舒服，就應(yīng)該減少訓練或者靜養(yǎng)，平時跳拉丁舞時要注意糾正不正確的動作，不要讓膝蓋使用過度。

在拉丁舞的過程中同樣要注意腰部的扭傷，動作幅度不能太大。

中山拉丁舞培訓中心提醒學員在平時學習過程中要一定要注意動作的正確，不能太過操之過急，動作幅度要到位，但不能太大，這些都是避免受傷的關(guān)鍵。      http://www.qehliza.cn/